Подскажите как похудеть на килограмма три????Очень-очень нужно:)))

Столкнулась с проблемой такой, как животик, он не большой но бесит!!!!!!!!!

Понимаю сама виновата, шоколадки-шоколадки))))

Всему, что пишут в инете не верю, хочу проверенное меню или упражнения)))

Напишите советы

Обсудить у себя 0
Комментарии (5)
Завтрак: любая каша (кроме манной) с добавлением пшеничных отрубей. Стакан травяного чая без сахара (чай можно готовить, например, из мяты, липы или душицы).Рецепт приготовления каши: пшеничные отруби нужно предварительно просеять и кипятить на протяжении 20-25 минут в молоке в кастрюле с закрытой крышкой.После этого добавляем выбранную крупу и растительное масло (1 ст.л.). Хорошо размешиваем и варим еще в течение получаса на слабом огне. Сахар в готовую кашу не добавляем.Обед: суп из овощей на курином бульоне, одно яблоко и стакан несладкого компота.Рецепт приготовления супа: варим куриный бульон, после того, как он прокипит, добавляем в кастрюлю овощи в нарезанном виде (свекла, лук, морковь, капуста, картофель и пр.) и варим на 20-25 минут на слабом огне.Ужин: овощной или фруктовый салат. При желании можно добавить в него мед и грецкие орехи. Кроме салата следует выпить 1 стакан кефира и съесть нежирный йогурт (без сахара).На ночь можно выпить 1 стакан натуральный фруктового сока.Я перед отпуском всегда этой диетой пользуюсь...4-5 дней...Ну и естественно йога)))

круто спасибо, а есть любимый комплек упражнений?

«Приветствие новому дню», включает основные асаны… и нравится его эффект — пробуждение)))

Вот это видео я еще оценила — хорошие советы и рекомендации… и комплекс упражнений не плох.

видела))тоже очень люблю, тело у Веры, предел мечтаний)))

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Я в клубах
Новичкам MyPage.Ru Пользователь клуба
CSS | Design Пользователь клуба
Любители книг Пользователь клуба
Русский язык Пользователь клуба
все 99 Мои друзья